Bijna iedereen kent de adviezen; werk niet in bed; las pauzes in; wissel zitten af met staan; hanteer rust, reinheid en regelmaat.
Echter, voor velen geldt dat zij op het werk zich een look aan (moeten) meten: het snelle pak, de sexy hakschoen, de stralende glimlach met de gebleekte tanden. Gedrag en uiterlijkheden waar we ons niet per se 'thuis' bij voelen.
Daarom luidt mijn tip; doe wat je normaliter (in de kantoortuin, de co-werkplek, de openbare ruimte) niet mag. Krab jezelf, leg je voeten op tafel, laat gassen die dwarszitten uitwasemen. Maak van 'gevangenschap' een feest en hervind je creatieve IK.
Meer thuiswerktips:
-Wissel creatief werken af met taakgericht werken.
-Probeer eens andere werkvormen (brainstorm bv in bad)
-Maak een werkplan met duidelijke taken en een tijdsindeling; structuur is belangrijk.
-Pas op voor sociale verschraling; werk samen, skype.
-Zorg voor een werkplek waar jij je kan focussen en concentreren.
-Ga tussendoor naar buiten of mediteer.
-Drink water.
-Zorg voor voldoende pauzes.
-Let op een ergonomische houding.
-Wissel zitten af met beweging.
Heb je nog meer thuiswerk vragen? Je vindt me op www.rocacoaching.nl